В группе
Групповые занятия йогой: онлайн и офлайн
Небольшая группа и практика, в которой каждый двигается в своём темпе. Два формата на выбор: онлайн из любой точки мира или офлайн на острове. Здесь не соревнуются. Здесь дышат, чувствуют и постепенно возвращаются к себе.
Что внутри
Из чего состоит практика
Хатха и виньяса-флоу
Основа занятий: классическая хатха-йога и мягкие динамичные связки виньяса-флоу. Асаны выстраиваются логично и текут одним потоком, с вариантами под каждый уровень.
Дыхание и внимание
В каждое занятие вплетены дыхательные практики и работа с вниманием, самый доступный инструмент управления своим состоянием, который останется с вами и вне коврика.
Глубокое расслабление
Завершаем практику качественным расслаблением, шавасаной или йога-нидрой, чтобы тело усвоило практику, а нервная система по-настоящему отдохнула.
Уровень
Новичкам будет спокойно. Опытным будет глубоко
Я показываю доступные варианты каждой асаны и слежу за тем, чтобы нагрузка была безопасной. Новичкам помогаю освоиться без страха «сделать неправильно», а опытным практикам предлагаю более тонкую работу, с дыханием, вниманием и деталями отстройки.
- небольшие группы, каждому достаётся внимание;
- варианты асан под разные уровни подготовки;
- занятия проходят на русском или английском языке;
- атмосфера поддержки, без сравнения и соревнования.
Организационное
Что нужно знать перед первым занятием
Два формата
Онлайн-группы: из любой точки мира по видеосвязи. Офлайн-группы: на острове, точную локацию пришлю лично при записи.
Стоимость
Актуальную стоимость пришлю в ответ на сообщение, напишите в WhatsApp или Telegram.
Что взять
Удобную одежду, воду и свой коврик, если он есть. Остальные детали пришлю при записи.
Здоровье
Перед началом я спрошу о самочувствии и ограничениях, чтобы адаптировать практику под вас. Занятия не заменяют лечение.
Занятия, как они есть
Я не новичок в йоге, но её подача просто захватывает. Очень логично чередовались асаны, просто текли одним потоком. Заниматься можно было медитативно, что для меня очень важно. Но и для новичков она просто находка: после таких первых занятий появляется стойкое желание продолжать, появляется вера в свои возможности.
Присоединяйтесь к группе
Напишите мне, и я пришлю расписание на ближайшую неделю, отвечу на вопросы и забронирую для вас место.